骨骼强弱与我们的肝、肾、脾三脏功能关系密切。其中，肾具有藏精化髓之功，而髓居骨内，可以滋养骨骼，促进骨质生长；肝具有藏血、舒筋的作用，肝血充足则筋强骨健，韧带收缩、弛张有度，关节活动自如，今天北京骨雕整形小编带着大家来了解一下我们在养护骨骼的时候应该从哪些方面做起呢？
  一、运动：生命在于运动，好的身体状况就需要有好的运动计划，但是运动计划也要根据自身的体质、健康装康合理的定制。
  二、营养：骨骼是支撑身体的重要关键，所以骨骼营养一定要跟上，一些豆制品、奶制品、鱼类对于骨骼健康有很好的帮助。
  三、睡眠：足够的睡眠时间不仅可以消除疲劳，，而且也会使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，有利于肌肉组织恢复运动状态。
  骨骼养护是一门学问，不仅要从运动、营养、睡眠三个方面做起。骨骼的保护等也是养护的重要关键。
  健康的骨骼除了“靠养”之外，还应严防损伤，如长时间穿高跟鞋会导致拇外翻，负重过大会损伤膝关节等！只有“养防兼备”，才能让我们的身体拥有“强大的支撑”！以上就是北京骨雕整形小编分享啦！