相信很多朋友都知道旗袍女性美，美是美在旗袍吗？不是的，其实女性美是美在旗袍最能显现的部位，那就是腰部。腰是每位女性朋友都想要永远保持的美丽特征，但由于现在上班族普遍久坐，缺乏运动，想要做“小妖精”是很难的，那么今天北京徒手骨雕小编就教您几步瘦腰运动吧！
  １、身体右侧靠地横躺，此时将右手往前伸直，头部到膝盖伸直，两膝直角弯曲，左手放在大腿上。腹部一边用力一边往内缩。
  ２、一边收缩侧腹一边将上身及左脚往上提，膝盖维持直角。左手往左膝方向伸直，并维持5秒。
  ３、之后花2秒将姿势回复到步骤1，再同样的回到步骤2并停留5秒，共进行5次。另一侧也同样顺序进行，重点在于腹部持续用力。
  以上就是北京徒手骨雕小编为各位女性朋友带来的瘦腰的运动方法，您学会了吗？小编提醒朋友们在进行运动的时候注意骨头的协调，以免做错动作伤害到骨头。好啦，本期内容到这里就结束啦，更多体态小知识，我们下期再见！