衰老是一个我们每个人都会经历过的过程。因此，每个爱美的女性朋友都想通过各种各样的方式。来减缓衰老，让我们的皮肤和身体状态每时每刻都能保持到更好。但是，昂贵的护肤品、保养品经常用，一些保健药品也在一直吃。却发现没有什么特别的效果。这问题主要是因为出在哪呢？其实，主要是因为我们的方法用不对，所以是事半功倍。为什么这么说呢？因为，在昂贵的化妆品，保健品都起不到长久的效用。也只有养成一些好的习惯才能更好的保持您的体态健康不衰老。而一日之计在于晨，所以说早晨睡醒锻炼是最好的时候。那么，早晨睡醒的锻炼运动都有哪些呢？本期就由国医晟兴形体抗衰小编带您一同了解一下吧！
  床上唤醒运动。早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做几分钟身体机能唤醒运动。
  1.轻揉耳轮半分钟。用双手手指轻揉左右耳轮至发热舒适。因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治功效。
  2.轻摩肚脐半分钟。用双手掌心交替轻摩肚脐。因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等穴位所在位置，尤其是轻摩神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。
  3.蹬摩脚心1分钟。仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热，可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效，并能增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢。
  4.伸屈四肢半分钟。通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
  5.左右翻身半分钟。在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。
  以上是由国医晟兴形体抗衰小编带您了解的早晨锻炼长期下去可以保持体态不衰老的几个要点。健康的身体形态，当然是我们每个人都想拥有的。但是，前提是我们要做好平时对于身体健康的保养。这样才可以更好的控制衰老的进度。特别是对于一些身体形态来说，更好采用健康的方式来抗衰老，而不是采取吃些药物或是使用一些器械的方式，有没有效果不知道，可能还会适得其反。而骨雕塑形对于体态抗衰有很好的帮助，而且，安全性高效果好。有兴趣的您，也可以拨打本站电话咨询一下哦！