有句古话说：人老骨先老，养生先养骨。骨骼就像构建房屋的框架，支撑着我们的整个身体。骨骼健康的重要性不言而喻！人体脊椎有七节颈椎、十二节胸椎、五节腰椎、一节骶椎及尾椎所连结构成，脊椎骨骼是一个完美的整体，是我们人体自愈力的金钥匙。那接下来国医晟兴骨盆重塑小编就来分享一下骨骼养护应该从哪方面做起来呢？
  一、运动：生命在于运动，好的身体状况就需要有好的运动计划，但是运动计划也要根据自身的体质、健康装康合理的定制。
  二、营养：骨骼是支撑身体的重要关键，所以骨骼营养一定要跟上，一些豆制品、奶制品、鱼类对于骨骼健康有很好的帮助。
  三、睡眠：足够的睡眠时间不仅可以消除疲劳，，而且也会使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，有利于肌肉组织恢复运动状态。
  骨骼养护是一门学问，不仅要从运动、营养、睡眠三个方面做起。骨骼的保护等也是养护的重要关键。
  睡觉的姿势也会影响颈椎健康，所以正确的睡姿也十分重要哦！除了简单的日常按摩，还应该配合饮食 吃什么决定了我们的体质，也决定了我们有没有抵抗力，所以吃什么对于骨骼的保养来说很重要。以上就是国医晟兴骨盆重塑小编介绍啦！