减肥是女孩子一直坚持的事情，但是在减肥的时候还是要注意方式和方法，不然也会影响身体的健康问题，今天国医晟兴研究院小编详细来介绍一下美体减肥都有哪些方法呢？
  做法：
  1、双腿向前，大脚趾要并起来。
  2、直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。
  3、呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌贴在腿上，两只手握住脚尖。
  美体减肥作用：拉长背部，收缩腹部，美体减肥减掉多余的赘肉。
  臀部美体减肥方法
  做法：
  1、水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。
  2、左脚转90度，右脚转30度左右。
  3、将两只胳膊向旁边伸开。
  4、一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。
  5、两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。
  美体减肥作用：强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效美体减肥去除腰部、臀部、小腿的赘肉。
  美体减肥
  消除浮肿和下肢肥胖的美体减肥方法
  做法：
  1、坐在地上，弯曲膝盖，脚挪向身体。
  2、大腿张开，将两只脚的脚底贴在一起。
  3、两只手交叉握在一起，并紧紧握住脚，竖立脊椎。
  4、呼气，上半身慢慢地向前弯曲。
  5、吸气，以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身。
  美体减肥作用：不仅能消除下身肥胖，还有刺激骨盆、腹部，保持肾脏、前列腺、膀胱等部位的健康，能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。
  以上就是国医晟兴研究院小编分享的关于美体减肥都有哪些方法的小知识，其实减肥的方法还是比较多的，大家要选择不影响身体健康的方式来减肥，不然会有很大的危害哦～